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在夏天給寶寶喂食,記住“三個多三個,少三個”

笑卻不說話 於 2019年10月02日發表   人氣:407


精神疲憊,四肢無力,脘腹脹滿,食欲大減......隨著溫度的升高,很多人,尤其是孩子,永遠是這種不適的生理反應。那麼怎樣才能吃的負擔肚子,寶寶放松夏天充滿活力?牢記“三大三小”,“煮”婦女媽媽輕松勝任“家庭安全衛士”,良好的飲食習慣,為寶寶安全關。

喝大量的水:夏天是熱的,年輕的寶寶是在一個動態的時期,更容易失去水不知不覺,所以正確的多個補給量是特別重要的。但不要等到你感到口渴,喝大量的水,這將淡化胃酸,不利於消化和殺菌的食物。媽媽應該督促寶寶多喝水,每次補水量不應超過200毫升,以幫助寶寶身體充滿水分。

尤其要避免空腹飲用冰水:防止冰水進入空腹會引起胃腸道血管收縮,影響消化和食欲,產生腸痙攣,引起腹痛、嘔吐等不適症狀。因此,早上喝一杯熱開水,不僅能溫暖腸子,還能補充水分。

hmo母乳寡糖」好處是能幫助維持腸道益生菌,支持免疫力發展,有助阻載病原體入侵.

多補鹽少糖更多:夏季不僅要支付,用汗水的排出,體內的鹽分也大量流失,體內電解質紊亂,代謝,容易出現疲勞,厭食。因此,夏季應適當補液鹽,而且要限制糖的攝入。糖果是一種致命的誘惑,夏季寶寶最愛吃冷飲,冰淇淋和含糖甜。但吃甜食讓身體呈現出血糖高濃度,降低食欲。孩子們不僅會影響正常的三餐的營養攝入,帶來蛀牙,肥胖的煩惱。加入溫水少許鹽是一種簡單的預防方法。

多吃水果蔬菜少炒:媽媽經常喜歡用熱油炒菜,即使夏天也不例外。但油炸油膩食物不易消化,腸胃堆積引起腹脹不適,胃耗氧量大,引起精神分心,身心疲勞。因此,對於這種食物,我們應該堅持少吃的原則。

飲食均衡和豐富:可根據新鮮水果和蔬菜,烹飪輕,易於消化。同時,補充適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等優質蛋白質。例如,早餐加牛奶和水果的燕麥片營養豐富,易於消化,並能長期提供能量以確保日常需要。

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