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寶寶補鈣注意事項

笑卻不說話 於 2019年07月04日發表   人氣:128


1、不要讓鈣遇到草酸:菠菜、雪松、紫菜、空白菜、竹筍、洋蔥、白筍、豆類等含有大量草酸,草酸容易與鈣結合而影響吸收。因此,最好在補充鈣的時候在熱水中加熱蔬菜,或者在餐前或餐後3-4小時服用鈣制品。

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2,鈣不宜與主餐混合:即使草酸不多,如果在進食時服用鈣制品,也會影響鈣的吸收,在食物中混入的鈣只能吸收20%。只要胃裏塞滿了太多東西,效果就不是很好。鈣應該在早上,中午和晚餐之間分開超過半小時。也不要與牛奶混合。

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三。過量的補鈣並不能很好地生長:補鈣也應該是適當的,不是越多越好。嬰兒每天的鈣攝入量約為400毫克。如果鈣的攝入量超過上述標准,可能會引起便秘,甚至幹擾鋅、鐵、鎂等其他微量元素的吸收和利用,也可能導致腎髒、心血管和其他器官的鈣沉積,如潛在的腎功能損害。腎結石。

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與嬰兒鈣片分開吃維生素d:真正缺鈣的孩子很少。許多兒童確實缺乏維生素d,維生素d的作用是允許從腸道中充分吸收鈣,同時確保身體的鈣不會從尿液中流失。嬰幼兒每日維生素d的攝入量應達到400個國際單位。如果維生素d不夠,就會出現鈣缺乏症”。

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